å°æ ‡é¢˜1:认识脚法的æ„义与定ä½åœ¨ç§‘普的视角下,脚法并éžåªæ˜¯ä¸€ä¸²çœ‹èµ·æ¥åŽä¸½çš„æ¥ä¼ï¼Œè€Œæ˜¯è¿žæŽ¥è§’色招å¼ä¸Žåœºæ™¯ç©ºé—´çš„æ¡¥æ¢ã€‚申鹤ã¡ã‚ƒã‚“ã“ã¤ã‚„ã¾è¿™ä¸ªåå—,åƒä¸€æ®µç‹¬ç‰¹çš„节å¥ï¼Œè¦æ±‚çŽ©å®¶ç”¨è„šæ¥æ¥æ˜ 射定ä½ã€èŠ‚å¥å’ŒåŠ›é‡çš„分é…ã€‚è„šæ³•çš„æ ¸å¿ƒï¼Œåœ¨äºŽä½ èƒ½å¦æŠŠâ€œæ–¹å‘æ„Ÿã€é‡å¿ƒç®¡ç†ã€å‘¼å¸èŠ‚å¥â€æ•´åˆæˆä¸€ä¸ªé¡ºç•…的动作链。
ä½ åœ¨æ¸¸æˆé‡Œçœ‹è§çš„æ¯ä¸€ä¸ªæ‹›å¼ï¼Œå¾€å¾€éƒ½æ˜¯å‰ä¸€æ¥è„šæ¥çš„结果。懂得脚法的人,能在瞬æ¯çš„å¯¹æˆ˜ä¸æ‰¾åˆ°ç¨³å®šçš„è½ç‚¹ï¼Œé™ä½Žé”™ä½å¸¦æ¥çš„风险,也能在连招时把æ¯ä¸€æ¬¡è½¬èº«ã€ä½ç§»ã€èµ·è·³å˜æˆä¸€ä¸ªè¿žç»çš„ã€å¯é¢„测的节æ‹ã€‚å¯¹äºŽç”³é¹¤è¿™æ ·çš„è§’è‰²ï¼Œè„šæ³•ä¸ä»…是进入技库的入å£ï¼Œä¹Ÿæ˜¯æŠŠæ¡æˆ˜å±€çš„关键。
ç†è§£å®ƒï¼Œæ„味ç€ä½ 对虚拟世界的规则有了更清晰的认识,对应的æ“作也会å˜å¾—更有节制与自信。
å°æ ‡é¢˜2:åŸºç¡€åŠ¨ä½œåˆ†è§£ä¸ŽèŠ‚å¥æ„ŸåŸ¹å…»ç¬¬ä¸€æ¥ï¼Œæ˜¯å»ºç«‹ä¸€ä¸ªç¨³å®šçš„é‡å¿ƒæ¨¡åž‹ã€‚站姿ä¸å¿…è¿‡äºŽå¤¸å¼ ï¼Œä½†è¦è®©èº«ä½“çš„é‡é‡èƒ½åœ¨è„šæŽŒä¹‹é—´è‡ªç„¶è½¬ç§»ã€‚è„šå°–çš„æŒ‡å‘è¦ä¸Žç›®æ ‡çº¿ä¿æŒä¸€è‡´ï¼Œé¿å…横å‘å差导致åŽç»åŠ¨ä½œéš¾ä»¥è¡”æŽ¥ã€‚ç¬¬äºŒæ¥ï¼Œæ˜¯å¦ä¼šåˆ†è§£æ‹›å¼æ‰€éœ€çš„èµ·æ¥ã€æŽ¥åŠ›ã€æ”¶åŠ¿ä¸‰ä¸ªé˜¶æ®µã€‚
èµ·æ¥æ—¶ï¼Œè„šæŽŒåº”ä¸Žåœ°é¢çš„æŽ¥è§¦ç‚¹å½¢æˆä¸€ä¸ªå°è€Œæ˜Žç¡®çš„转折点;接力阶段需è¦é€šè¿‡å‰è„šæŽŒçš„å¾®å°æŽ¨åŠ¨å®Œæˆæ–¹å‘è°ƒæ•´ï¼ŒåŒæ—¶è¾…以上åŠèº«çš„å¾®è½¬ï¼Œç¡®ä¿æ‹›å¼çš„角度与力度都能对é½ç›®æ ‡ï¼›æ”¶åŠ¿åˆ™æ˜¯åœ¨å®Œæˆæ‹›å¼åŽè®©èº«ä½“回到一个稳定的ä¸å¿ƒï¼Œé¿å…å› æ€¥ä¿ƒæ”¶å°¾è€Œäº§ç”Ÿå§¿åŠ¿é”™ä¹±ã€‚ç¬¬ä¸‰æ¥ï¼Œæ˜¯èŠ‚å¥çš„è®ç»ƒã€‚
å¯ä»¥ç”¨ç®€å•çš„æ‹ç‚¹ç»ƒä¹ ——以稳å¥çš„两æ‹å¾ªçŽ¯ä¸ºåŸºç¡€ï¼Œé€æ¥åŠ å…¥çŸä¿ƒçš„æ’å…¥åŠ¨ä½œï¼Œæœ€åŽè®©æ•´ä½“节æ‹å‘ˆçŽ°å‡ºç¨³å®šè€Œå¯Œæœ‰å±‚æ¬¡çš„å‘¼å¸æ„Ÿã€‚通过é‡å¤ç»ƒä¹ ï¼Œä½ ä¼šå‘现脚æ¥ä¸Žé”®ä½çš„é…åˆä¼šè‡ªåŠ¨è¿›å…¥â€œä¸‹æ„识å应â€çš„阶段,æ“作ä¸å†ä¾èµ–刻æ„çš„è®°å¿†ï¼Œè€Œå˜æˆå¯¹èŠ‚å¥çš„自然å“应。
å°æ ‡é¢˜3:实战ä¸çš„è„šæ³•åº”ç”¨ä¸Žæ‹›å¼æµç•…性进入实战时,脚法的价值在于“å‰å޿ޥç»çš„è¿žç»æ€§â€å’Œâ€œç©ºé—´æŽŒæŽ§çš„æ•æ·æ€§â€ã€‚以申鹤ã¡ã‚ƒã‚“ã“ã¤ã‚„ã¾ä¸ºä¾‹ï¼Œåˆé€‚çš„è½ç‚¹é€‰æ‹©å¯ä»¥è®©ä½ åœ¨å¯¹æ‰‹åŠ¨ä½œå°šæœªå®Œæˆæ—¶å°±å®Œæˆä½ç½®è½¬ç§»ï¼Œè¿›è€Œé€šè¿‡ä¸€ä¸ªåˆé€‚的入手角度快速æ¢çº¿ã€‚
ç»ƒä¹ æ—¶å¯ä»Žç®€å•的两æ¥èµ°åˆ°ä¸‰æ¥è¿žè´¯ï¼Œæœ€åŽå¼•入方å‘çš„å¾®è°ƒä¸ŽäºŒæ¬¡åŠ é€Ÿçš„ç»„åˆã€‚è®°ä½ï¼Œè„𿳕䏿˜¯å¤ç«‹çš„æŠ€å·§ï¼Œè€Œæ˜¯è´¯ç©¿æ•´å¥—æ‹›å¼ä½“ç³»çš„è¡€è„‰ã€‚ä½ åœ¨å±å¹•ä¸Šçœ‹åˆ°çš„æ‹”åœ°è€Œèµ·ã€æ¨ªå‘æ»‘æ¥æˆ–绕æ¥ç‰åŠ¨ä½œï¼Œå…¶å®žéƒ½æ¥è‡ªå¯¹åœ°é¢å作用力的ç†è§£ï¼Œä»¥åŠå¯¹æ—¶ç©ºçš„æŠŠæŽ§ã€‚é€šè¿‡æŠŠè„šæ¥ä½œä¸ºâ€œè¾“入信å·â€çš„起点,手部动作就有了稳定的节æ‹å’Œæ–¹å‘ï¼Œè¿žæ‹›ä¹Ÿå› æ¤å˜å¾—顺滑ã€å¯é¢„测。
更进一æ¥ï¼Œè¯•ç€åœ¨è®ç»ƒä¸æ¨¡æ‹ŸçœŸå®žå¯¹æ‰‹çš„å应,预判对方的转å‘与防守空档,然åŽç”¨è„šæ³•åŽ»åˆ¶é€ å¯åˆ©ç”¨çš„ç¼éš™ã€‚逿¥æé«˜çš„éš¾åº¦ï¼Œæ£æ˜¯è®©ä½ åœ¨ç´§å¼ çš„æˆ˜æ–—ä¸ä¿æŒå†·é™ã€ä¿æŒèŠ‚å¥çš„一ç§ç»ƒä¹ 。
å°æ ‡é¢˜4:风险æ„è¯†ä¸Žè‡ªæˆ‘ä¿æŠ¤è½¯æ–‡çš„æ ¸å¿ƒä¹‹ä¸€ï¼Œæ˜¯åŒæ—¶ä¼ 递风险æ„识。虚拟世界ä¸çš„è„šæ³•ç»ƒä¹ çœ‹ä¼¼æ— ä¼¤å¤§é›…ï¼Œä½†è‹¥å»¶ä¼¸åˆ°çŽ°å®žçŽ¯å¢ƒï¼Œå®¹æ˜“å‡ºçŽ°é¢ˆè‚©é…¸ç—›ã€è†ç›–过度负è·ã€çœ¼ç–²åгç‰é—®é¢˜ã€‚å› æ¤ï¼Œåœ¨ä»»ä½•ç»ƒä¹ çŽ¯èŠ‚ï¼Œç¬¬ä¸€è¦åŠ¡æ˜¯æŠŠçŽ¯å¢ƒä¿æŠ¤æ”¾åœ¨å‰é¢ã€‚ç¡®ä¿ç»ƒä¹ 区周围没有易绊物ã€åœ°é¢å¹²ç‡¥ä¸”æ•´æ´ï¼Œé¿å…在湿滑地é¢å°è¯•高强度的æ¥ä¼è½¬æ¢ã€‚
设定åˆç†çš„休æ¯ä¸Žçƒèº«ã€‚é•¿æ—¶é—´é«˜å¼ºåº¦ç»ƒä¹ å‰ï¼Œè¿›è¡Œ5-8分钟的全身çƒèº«ï¼ŒåŒ…括颈部ã€è‚©éƒ¨ã€è…•部和è¸éƒ¨çš„轻度活动,以æå‡è‚Œè‚‰æ¸©åº¦å’Œå…³èŠ‚çµæ´»æ€§ã€‚ç»ƒä¹ ä¸è¦æ³¨æ„呼å¸èŠ‚å¥ï¼Œé¿å…å±å¹•太近或姿势过于僵硬导致血压波动。对于åˆå¦è€…ï¼Œå»ºè®®ä»¥æ¯æ¬¡5-10åˆ†é’Ÿçš„å°æ®µç»ƒä¹ ä¸ºèµ·ç‚¹ï¼Œé€æ¥å¢žåŠ éš¾åº¦å’Œæ—¶é•¿ã€‚
ä¸è¦å¿½è§†è§†çº¿ç®¡ç†ã€‚长时间盯ç€å±å¹•容易引å‘眼ç›ç–²åŠ³ï¼Œé€‚æ—¶çš„è¿œçœºå’Œä¼‘æ¯èƒ½å¸®åŠ©ä¿æŒä¸“注与å应速度。通过把风险点摆在å°é¢ä¸Šï¼Œä½ ä¼šæ›´è‡ªä¿¡åœ°æŠŠæ¡æ‹›å¼ï¼ŒåŒæ—¶ä¹Ÿèƒ½äº«å—游æˆå¸¦æ¥çš„ä¹è¶£ã€‚
总结段è½ï¼ˆå¯ç”¨äºŽç»“尾但在第二部分内自然呈现)申鹤ã¡ã‚ƒã‚“ã“ã¤ã‚„ã¾çš„脚法,是对空间掌控ã€èЂ奿„Ÿä¸Žèº«ä½“å调的综åˆè€ƒéªŒã€‚通过本文æä¾›çš„基础分解ã€å®žæˆ˜åº”ç”¨å’Œé£Žé™©é˜²æŠ¤ï¼Œä½ å¯ä»¥åœ¨è™šæ‹Ÿèˆžå°ä¸Šæ›´ç¨³å¥åœ°å±•示自己的æ“ä½œé£Žæ ¼ï¼ŒåŒæ—¶ä¿æŒå¯¹è‡ªèº«å®‰å…¨çš„æ¸…晰认知。这ä¸ä»…ä»…æ˜¯æŠ€å·§çš„ç§¯ç´¯ï¼Œä¹Ÿæ˜¯å¯¹ä¹ æƒ¯çš„å…»æˆï¼šåœ¨æ¯ä¸€æ¬¡å¯¹å±€ä¸ï¼Œè„šæ¥éƒ½åœ¨è®²è¿°ä½ 和世界的对è¯ã€‚
éšç€ç»ƒä¹ çš„æ·±å…¥ï¼Œä½ ä¼šå‘现自己ä¸å†è¿½é€é€Ÿåº¦ï¼Œè€Œæ˜¯åœ¨é€Ÿåº¦ä¸Žç¨³å®šä¹‹é—´æ‰¾åˆ°æœ€é€‚åˆè‡ªå·±çš„å¹³è¡¡ç‚¹ã€‚è‹¥ä½ æ„¿æ„æŠŠè¿™å¥—è„šæ³•è½åœ°åˆ°æ—¥å¸¸çš„æ¸¸æˆä½“验ä¸ï¼Œå®ƒä¸ä»…æå‡äº†ä½ çš„æ“ä½œæ•ˆçŽ‡ï¼Œä¹Ÿä¼šè®©ä½ æ›´äº«å—æ¯ä¸€æ¬¡å¯¹æˆ˜çš„节å¥ä¸Žç¾Žæ„Ÿã€‚æ„¿ä½ åœ¨ç”³é¹¤ã¡ã‚ƒã‚“ã“ã¤ã‚„ã¾çš„世界里,迈出自信ã€ç¨³å¥åˆä¼˜é›…çš„æ¥ä¼ã€‚