ä½ æ˜¯å¦æ›¾ç»åœ¨ç¿»å¼€è‹±è¯å•è¯ä¹¦æ—¶è§‰å¾—头晕眼花?是å¦ä¸ºâ€œèƒŒä¸å®Œçš„å•è¯â€è€Œçƒ¦æ¼ï¼Ÿå…¶å®žï¼Œå¦ä¹ 英è¯å°±åƒéª‘上å¦éœ¸çš„“鸡â€ï¼Œä¹˜é£Žç ´æµªï¼Œèµ°å¾—更远。这里的“鸡â€ï¼Œä¸ä»…ä»…æ˜¯ä¸€åªæ™®é€šçš„å°ç¦½ï¼Œæ›´ä»£è¡¨ç€ä¸€ç§å‹¤å¥‹ã€åšæŒå’Œç§‘å¦çš„å¦ä¹ 精神。
想象一下,站在å¦éœ¸çš„“鸡â€èƒŒä¸Šï¼Œä¿¯çž°å¹¿é˜”çš„çŸ¥è¯†æµ·æ´‹ï¼Œä½ ä¼šå‘现许多曾ç»ä»¤ä½ 困惑的难题都å˜å¾—清晰。为什么å¦éœ¸ä»¬æ€»èƒ½è½»æ¾æŽŒæ¡å¤§é‡å•è¯ï¼Ÿç”案其实很简å•——方法和心æ€ã€‚æŽŒæ¡æ£ç¡®çš„背å•è¯æŠ€å·§ï¼Œè°ƒæ•´ç§¯æžçš„心æ€ï¼Œä¸ä»…能够æå‡å¦ä¹ æ•ˆçŽ‡ï¼Œæ›´ä¼šè®©ä½ çš„è‹±è¯å˜å¾—事åŠåŠŸå€ã€‚
æ²¡æœ‰è®¡åˆ’ï¼Œå°±åƒæ²¡æœ‰æ–¹å‘的船。å¦éœ¸ä»¬æ‡‚得通过科å¦è§„划,将背å•è¯æ‹†è§£ä¸ºå°ç›®æ ‡ï¼Œæ¯å¤©åšæŒå®Œæˆã€‚å»ºè®®ä½ å¯ä»¥è®¾ç½®æ¯æ—¥èƒŒè¯µé‡ï¼Œæ¯”如20个å•è¯ï¼Œç„¶åŽé€æ¥å¢žåŠ ã€‚è®°å¾—è¦åœ¨ä¸åŒæ—¶é—´æ®µè¿›è¡Œå¤ä¹ ,比如早晨ã€ä¸‹åˆå’Œæ™šä¸Šï¼Œå·©å›ºè®°å¿†ã€‚
记忆ä¸ä»…ä»…é æ»è®°ç¡¬èƒŒã€‚ä½ å¯ä»¥ç»“åˆå¬è§‰ã€è§†è§‰ç”šè‡³è§¦è§‰æ¥å¢žå¼ºè®°å¿†æ•ˆæžœã€‚例如,用å¡ç‰‡åœ¨æ‰‹æŒ‡é—´ç¿»è½¬ï¼Œç”¨éŸ³é¢‘åå¤å¬å†™ï¼Œç”¨ç”»å›¾æˆ–è”æƒ³æ³•åˆ¶é€ è®°å¿†ç‚¹ã€‚ä¸€äº›å¦éœ¸è¿˜å–œæ¬¢æŠŠå•è¯å†™åœ¨ç™½æ¿ä¸Šï¼Œè¾¹å†™è¾¹è¯»ï¼Œå½¢æˆå¤šæ„Ÿå®˜çš„è”结。
â€œåŒæ¥ å…«ç« â€ä¸å¼ºè°ƒçš„é—´éš”é‡å¤ï¼Œæ˜¯è®°å¿†çš„金钥匙。æ¯éš”一段时间,比如当天ã€ä¸‰å¤©åŽã€ä¸€å‘¨åŽï¼Œå†å›žé¡¾å·²å¦è¿‡çš„å•è¯ã€‚è¿™ç§åå¤å¼ºåŒ–,能有效防æ¢é—忘。现在很多APP都带有å¤ä¹ æé†’功能,å¯ä»¥å¸®ä½ 自动安排å¤ä¹ 计划。
å¤ç«‹åœ°è®°å•è¯ï¼Œå®¹æ˜“æˆä¸ºâ€œæ»è®°ç¡¬èƒŒâ€ã€‚å› æ¤ï¼Œè¦æŠŠå•è¯æ”¾å…¥å®žé™…情境。这å¯ä»¥æ˜¯é€ å¥ã€é˜…è¯»æ–‡ç« ï¼Œæˆ–è€…æƒ³è±¡ä¸€ä¸ªåœºæ™¯ï¼ŒæŠŠå•è¯â€œç©¿â€åœ¨æ•…事里。例如,用“appleâ€é€ å¥ï¼šâ€œæˆ‘喜欢åƒè‹¹æžœï¼Œå®ƒæ˜¯æˆ‘æ¯å¤©çš„èƒ½é‡æ¥æºã€‚â€è¿™æ ·ï¼Œå•è¯å°±å˜å¾—有生命,更容易被记ä½ã€‚
背å•è¯çš„过程å¯èƒ½ä¼šé‡åˆ°æŒ«æŠ˜ï¼Œè¿™æ˜¯æ£å¸¸çš„。é‡è¦çš„æ˜¯ï¼Œä¿æŒç§¯æžå¿ƒæ€ï¼Œä¸æŠŠå¦ä¹ å˜æˆè´Ÿæ‹…ã€‚ä½ å¯ä»¥è®¾ç½®å¥–励机制,比如完æˆä¸€å‘¨çš„背诵åŽå¥–励自己一场电影或者喜欢的å°é›¶é£Ÿã€‚ç›¸ä¿¡è‡ªå·±ï¼Œä¸€ä¸ªåšæŒä¸‹æ¥çš„ä½ ï¼Œå°†ä¼šæˆä¸ºçœŸæ£çš„“å¦éœ¸â€ã€‚
没有人是å¤å²›ï¼Œæ‰¾åˆ°å¿—åŒé“åˆçš„å¦ä¹ 伙伴,让彼æ¤ç›‘ç£ã€é¼“励。å¯ä»¥ç»„æˆå¦ä¹ å°ç»„,互相检测ã€äº¤æµå¿ƒå¾—。更有趣的是,å¯ä»¥åœ¨ç¾¤é‡Œåˆ†äº«è‡ªå·±æ¯å¤©çš„å°æˆå°±ï¼Œæ¿€å‘å¦ä¹ 兴趣。
æ¯å¤©çš„ç‰å¾…ã€é€šå‹¤ã€ä¼‘æ¯ï¼Œéƒ½å¯ä»¥æˆä¸ºèƒŒå•è¯çš„黄金时间。利用手机APPï¼Œéšæ—¶éšåœ°æŠ½å‡ºå‡ 分钟å¤ä¹ 。å¦éœ¸ä»¬å–„于利用碎片时间,让å¦ä¹ æˆä¸ºä¸€ç§ä¹ 惯。
æ¯å‘¨æˆ–æ¯æœˆè¿›è¡Œä¸€æ¬¡å¦ä¹ æ€»ç»“ï¼Œåæ€å“ªäº›æ–¹æ³•æœ‰æ•ˆï¼Œå“ªäº›éœ€è¦æ”¹è¿›ã€‚ä¸è¦å®³æ€•调整å¦ä¹ ç–ç•¥ï¼Œè¿™æ£æ˜¯é€šå¾€æˆåŠŸçš„å¿…ç»ä¹‹è·¯ã€‚
在这个过程ä¸ï¼ŒæŠŠè‡ªå·±æ¯”作“å在å¦éœ¸çš„鸡â€é‚£æ ·å……满信心,享å—背å•è¯å¸¦æ¥çš„æˆå°±æ„Ÿã€‚è®°ä½ï¼Œå¦ä¹ 没有æ·å¾„,但有方法。åªè¦ä½ 调整心æ€ï¼ŒæŽŒæ¡æŠ€å·§ï¼ŒèƒŒå•è¯ä¹Ÿèƒ½å˜æˆä¸€ä»¶è½»æ¾æ„‰å¿«çš„事。
ã€è¸ä¸Šâ€œé¸¡â€çš„背部,å‘ç€è‹±è¯æµåˆ©çš„æœªæ¥é£žç¿”,è·ç¦»æˆåŠŸåªå·®ä¸€æ¥ï¼ã€‘
ã€å—äººä¹‹æ‰˜ï¼ŒèƒŒå¾—å¤©ä¸‹â€”â€”åŒæ¥ å…«ç« åŠ©ä½ èµ°ä¸Šè‹±è¯å·…峰】
å¦éœ¸çš„秘密æ¦å™¨ï¼Œä¸å…‰æ˜¯æ»è®°ç¡¬èƒŒï¼Œæ›´å¹¿æ³›åœ°è¯´ï¼Œæ˜¯ä¸€ç§æ€åº¦ä¸Žæ–¹æ³•的结åˆã€‚‘å—人之托’的背å•è¯ï¼Œä¸ä»…仅是完æˆä»»åŠ¡ï¼Œè€Œæ˜¯ä¸€ç§è´£ä»»æ„Ÿçš„体现。这ç§è´£ä»»æ„Ÿæ¿€å‘ä½ ä¸æ–çªç ´è‡ªæˆ‘,把å¦ä¹ å˜æˆä¸€ç§ç”Ÿæ´»ä¹ 惯。走出第一æ¥åŽï¼ŒçœŸæ£çš„æŒ‘æˆ˜åœ¨äºŽåšæŒä¸Žçªç ´ã€‚
æ¯ä¸ªäººçš„英è¯ç›®æ ‡ä¸åŒï¼Œæœ‰äººæ˜¯ä¸ºäº†åº”è¯•è€ƒè¯•ï¼Œæœ‰äººä¸ºäº†å‡ºå›½æ—…æ¸¸æˆ–å·¥ä½œã€‚æ‰¾åˆ°å±žäºŽä½ çš„ç›®æ ‡ï¼Œæ˜¯æŒä¹‹ä»¥æ’çš„åŠ¨åŠ›æºæ³‰ã€‚æœ‰äº†æ˜Žç¡®çš„ç›®æ ‡ï¼Œä½ ä¼šçŸ¥é“自己为什么è¦èƒŒå•è¯ï¼Œä¹Ÿèƒ½æ›´å¥½åœ°è°ƒæ•´å¦ä¹ 计划。
habbit的力é‡å¤§åˆ°å¯ä»¥æ”¹å˜äººç”Ÿã€‚æ¯å¤©å›ºå®šæ—¶é—´ã€å›ºå®šåœ°ç‚¹èƒŒå•è¯ï¼Œè®©å®ƒèžå…¥ä½ 的生活。例如早晨起床åŽã€ç¡è§‰å‰ï¼Œæˆ–者åˆä¼‘时。养æˆä¹ 惯åŽï¼ŒèƒŒå•è¯å°±åƒå‘¼å¸ä¸€æ ·è‡ªç„¶ï¼Œä¸å†æˆä¸ºè´Ÿæ‹…。
äººæœ‰æƒ…æ„Ÿè¿žæŽ¥çš„è®°å¿†æ›´æ·±åˆ»ã€‚ä½ å¯ä»¥è¯•试将å•è¯ä¸Žè‡ªå·±å–œæ¬¢çš„人ã€äº‹æˆ–未æ¥çš„æ„¿æœ›è”系起æ¥ã€‚比如,“dreamâ€å¯¹ä½ æ„å‘³ç€æœªæ¥çš„æ¢¦æƒ³ï¼Œâ€œfamilyâ€ä»£è¡¨æ¸©æš–çš„å½’å±žæ„Ÿã€‚è¿™ç§æƒ…感连接让记忆更æŒä¹…。
如今的å¦ä¹ 工具éžå¸¸ä¸°å¯Œï¼Œæ¯”如Ankiã€Quizletç‰é—´éš”é‡å¤è½¯ä»¶ï¼Œéƒ½èƒ½å¸®åŠ©ä½ é«˜æ•ˆå·©å›ºå•è¯ã€‚åˆ©ç”¨è¿™äº›å·¥å…·è®¾ç½®æ¯æ—¥å¦ä¹ 任务,让å¦ä¹ å˜å¾—智能化ã€ç³»ç»ŸåŒ–。也å¯ä»¥åŠ å…¥è‹±è¯å¦ä¹ 交æµç¾¤ï¼Œä¸Žä¼—多å¦å‹ä¸€åŒè¿›æ¥ï¼Œå½¼æ¤æ¿€åŠ±ã€‚
ä¸è¦æ»¡è¶³äºŽç†Ÿæ‚‰çš„内容,å°è¯•èƒŒä¸€äº›éš¾åº¦è¾ƒé«˜ã€æŠ½è±¡çš„å•è¯ã€‚越过舒适区,æ‰èƒ½å¸¦æ¥æ›´å¤§çš„æˆé•¿ã€‚æ¯”å¦‚ï¼Œä»ŽåŸºç¡€å•è¯å‡çº§åˆ°è¯æ ¹è¯ç¼€ã€æé…çŸè¯ï¼Œè®©ä½ çš„è¯æ±‡å±‚æ¬¡æ›´åŠ ä¸°å¯Œã€‚
å¦ä¹ è¿‡ç¨‹ä¸æ€»ä¼šé‡åˆ°ç“¶é¢ˆå’Œé—å¿˜ã€‚å…³é”®åœ¨äºŽä½ å¦‚ä½•åº”å¯¹ã€‚ä¿æŒç§¯æžï¼Œä¸è¦å› 为一时的é—å¿˜è€Œå¤±åŽ»ä¿¡å¿ƒã€‚æŠŠæ¯æ¬¡çš„é—忘看作是巩固的过程,把å¤ä¹ å½“ä½œè‡ªæˆ‘æŒ‘æˆ˜ï¼Œé€æ¥æå‡ã€‚
背å•è¯ä»…仅是基础,èžä¼šè´¯é€šæ‰æ˜¯çœŸæ£çš„高手。大é‡é˜…è¯»è‹±è¯æ–‡ç« ã€å¬è‹±è¯å¹¿æ’,将å•è¯åœ¨ä¸Šä¸‹æ–‡ä¸ç†è§£ã€‚å»ºç«‹è¯æ„Ÿï¼Œè®©ä½ çš„å•è¯å˜å…¥â€œè¯å¢ƒæ•°æ®åº“â€ï¼Œè‡ªç„¶è€Œç„¶å˜å¾—鲜活。
æ¯‹åº¸ç½®ç–‘ï¼Œä¿æŒè‰¯å¥½çš„心情对å¦ä¹ 至关é‡è¦ã€‚å¯ä»¥å®‰æŽ’一些休闲娱ä¹ï¼Œé‡Šæ”¾åŽ‹åŠ›ã€‚è¿åЍã€éŸ³ä¹ã€æ—…游,都是调剂å¦ä¹ 生活的好方å¼ã€‚åªæœ‰å¿ƒæƒ…愉快,å¦ä¹ 效果æ‰ä¼šäº‹åŠåŠŸå€ã€‚
æ¯å–得一点进æ¥ï¼Œéƒ½å€¼å¾—庆ç¥ã€‚å¯ä»¥å†™å¦ä¹ æ—¥å¿—ï¼Œè®°å½•æ¯æ—¥èƒŒè¯µçš„å•è¯ä¸Žå¿ƒå¾—体会。也å¯ä»¥å’Œæœ‹å‹åˆ†äº«ä½ çš„ç»éªŒï¼Œæ—¢å·©å›ºè®°å¿†ï¼Œåˆæ¿€å‘更多的å¦ä¹ çƒæƒ…。
æ²¡äººèƒ½åœ¨çŸæ—¶é—´å†…æˆä¸ºè‹±è¯é«˜æ‰‹ï¼Œä½†åªè¦åšä¿¡â€œåªè¦åšæŒï¼Œå°±ä¸€å®šæœ‰å¥‡è¿¹â€ï¼Œä½ å°±å·²ç»æˆåŠŸäº†ä¸€å¤§åŠã€‚背å•è¯ä¹‹è·¯æ¼«é•¿ä½†ç¾Žä¸½ã€‚å°±åƒå在那å¦éœ¸çš„“鸡â€ä¸Šï¼Œæ…¢æ…¢è…¾é£žï¼Œç»ˆä¼šè¿Žæ¥å±žäºŽä½ 的英è¯é«˜å³°ã€‚
结æŸè¯ï¼šç›¸ä¿¡â€œå在å¦éœ¸çš„鸡上â€ï¼Œä¸æ˜¯ä¸€å¥ç«¥è¯ï¼Œè€Œæ˜¯ä½ 实现梦想的起点。用心ã€ç”¨æŠ€å·§ã€ç”¨åšæŒï¼ŒèƒŒå•è¯ä¸å†æ˜¯éš¾é¢˜ï¼Œè€Œæ˜¯ä¸€åœºäº«å—çš„æ—…ç¨‹ã€‚è¿Žç€æ›™å…‰ï¼Œè®©æˆ‘ä»¬å…±åŒæœŸå¾…é‚£ä¸€åˆ»â€”â€”è‹±è¯æµåˆ©ï¼Œä¸–界更宽广。
è¿™æ ·ï¼Œå®Œæ•´çš„è½¯æ–‡å†…å®¹å°±å®Œæˆäº†ã€‚å¸Œæœ›è¿™èƒ½å¸®åˆ°ä½ ï¼Œæ¿€å‘读者的å¦ä¹ çƒæƒ…åŒæ—¶ä¼ 达切实å¯è¡Œçš„æ–¹æ³•ï¼