07-14,昆明盘龙区çªå‘一起é‡å¤§äº‹ä»¶ï¼Œè¿…速引å‘社会å„ç•Œçš„èƒŒåŽæ•…事。昆明盘龙区相关部门已第一时间介入处ç†ï¼Œç›®å‰æ˜†æ˜Žç›˜é¾™åŒºçŽ°åœºç§©åºæ£åœ¨é€æ¥æ¢å¤ï¼Œå…·ä½“情况:为何这些照片引å‘如æ¤å…³æ³¨?è®©æˆ‘å¸¦ä½ 2秒看懂ï¼ã€‚
在å¦ä¹ 过程ä¸ï¼Œä¿æŒç§¯æžçš„心æ€å¯¹äºŽæ¯ä¸€ä½å¦ç”Ÿæ¥è¯´éƒ½æ˜¯è‡³å…³é‡è¦çš„。积æžçš„心æ€ä¸ä»…能够æé«˜å¦ä¹ 效率,还能帮助å¦ç”Ÿæ›´å¥½åœ°åº”对挑战和压力。如何在å¦ä¹ ä¸ä¿æŒç§¯æžå¿ƒæ€|
å¦ä¹ 是一个漫长而艰辛的过程,尤其是在é¢å¯¹ç¹é‡çš„å¦ä¹ ä»»åŠ¡æ—¶ï¼Œä¿æŒç§¯æžçš„å¿ƒæ€æ˜¾å¾—尤为é‡è¦ã€‚为了帮助大家更好地调整自己的心æ€ï¼Œä»¥ä¸‹æ˜¯ä¸€äº›å®žç”¨çš„建议。
制定åˆç†çš„å¦ä¹ 计划
制定一个åˆç†çš„å¦ä¹ 计划å¯ä»¥å¸®åŠ©ä½ æ˜Žç¡®ç›®æ ‡ï¼Œå‡å°‘迷茫感。一个好的å¦ä¹ è®¡åˆ’åº”è¯¥åŒ…æ‹¬çŸæœŸå’Œé•¿æœŸçš„ç›®æ ‡ï¼Œå¹¶ä¸”è¦ç¡®ä¿è¿™äº›ç›®æ ‡æ˜¯å…·ä½“ã€å¯è¡¡é‡ã€å¯å®žçްã€ç›¸å…³æ€§å¼ºä»¥åŠæœ‰æ—¶é™çš„(SMARTåŽŸåˆ™ï¼‰ã€‚å½“ä½ å®Œæˆäº†æ¯ä¸€ä¸ªå°ç›®æ ‡æ—¶ï¼Œéƒ½ä¼šèŽ·å¾—æˆå°±æ„Ÿï¼Œä»Žè€Œæ¿€åŠ±è‡ªå·±ç»§ç»å‰è¿›ã€‚
åœ¨åˆ¶å®šè®¡åˆ’æ—¶è¿˜è¦æ³¨æ„劳逸结åˆï¼Œé¿å…长时间高强度的å¦ä¹ 导致疲劳。适当的休æ¯ä¸ä»…能让大脑得到放æ¾ï¼Œè¿˜èƒ½è®©ä½ ä»¥æ›´é¥±æ»¡çš„ç²¾ç¥žçŠ¶æ€æŠ•å…¥åˆ°æŽ¥ä¸‹æ¥çš„å¦ä¹ ä¸åŽ»ã€‚
åŸ¹å…»è‰¯å¥½çš„ä¹ æƒ¯
å…»æˆè‰¯å¥½çš„å¦ä¹ ä¹ æƒ¯ä¹Ÿæ˜¯ä¿æŒç§¯æžå¿ƒæ€çš„å…³é”®å› ç´ ä¹‹ä¸€ã€‚ï¼Œæ¯å¤©å›ºå®šæ—¶é—´å¤ä¹ 当天所å¦å†…容å¯ä»¥åŠ æ·±è®°å¿†ï¼›æå‰é¢„ä¹ æ–°è¯¾ç¨‹æœ‰åŠ©äºŽç†è§£è¯¾å ‚知识;积æžå‚与讨论å°ç»„活动则能增强团队å作能力和沟通技巧。
åŒæ—¶ï¼Œå¦ä¼šè‡ªæˆ‘管ç†éžå¸¸é‡è¦ã€‚è¿™æ„味ç€ä½ éœ€è¦æŽŒæ¡æ—¶é—´ç®¡ç†æŠ€èƒ½ï¼Œåˆç†å®‰æŽ’ä½œæ¯æ—¶é—´ï¼Œå¹¶ä¸”åšæŒæ‰§è¡Œè‡ªå·±çš„è®¡åˆ’ã€‚åªæœ‰è¿™æ ·ï¼Œæ‰èƒ½æœ‰æ•ˆåœ°æŽ§åˆ¶æƒ…绪波动,维æŒç¨³å®šçš„心ç†çжæ€ã€‚
寻找支æŒç³»ç»Ÿ
当é‡åˆ°å›°éš¾æˆ–æŒ«æŠ˜æ—¶ï¼ŒåŠæ—¶å¯»æ±‚外界的帮助和支æŒä¹Ÿå分必è¦ã€‚è¿™å¯èƒ½åŒ…括å‘è€å¸ˆè¯·æ•™é—®é¢˜ã€ä¸ŽåŒå¦äº¤æµç»éªŒæˆ–者å‚åŠ å¿ƒç†å’¨è¯¢ç‰é€”å¾„ã€‚é€šè¿‡è¿™ç§æ–¹å¼ä¸ä»…å¯ä»¥è§£å†³å®žé™…问题,还能够在心ç†å±‚é¢ä¸ŠèŽ·å¾—å®‰æ…°å’Œé¼“åŠ±ã€‚
建立一个积æžå‘上的朋å‹åœˆä¹Ÿæ˜¯éžå¸¸æœ‰ç›Šçš„ã€‚ä¸Žé‚£äº›åŒæ ·çƒçˆ±å¦ä¹ ã€å……满æ£èƒ½é‡çš„äººç›¸å¤„ï¼Œä¼šè®©ä½ å—åˆ°æ„ŸæŸ“ï¼Œæ›´åŠ ä¹è§‚地看待生活ä¸çš„å„ç§æƒ…况。
调整æ€ç»´æ–¹å¼
å¦ä¼šæ£ç¡®çœ‹å¾…失败也是维护良好心æ€çš„é‡è¦æ–¹é¢ã€‚æ¯ä¸ªäººéƒ½ä¼šç»åŽ†å¤±è´¥ï¼Œä½†å…³é”®åœ¨äºŽå¦‚ä½•çœ‹å¾…å®ƒã€‚æŠŠæ¯æ¬¡å¤±è´¥éƒ½å½“作一次æˆé•¿çš„æœºä¼šï¼Œä»Žä¸å¸å–æ•™è®å¹¶ä¸æ–æ”¹è¿›è‡ªå·±çš„æ–¹æ³•ï¼Œè¿™æ ·å°±èƒ½é€æ¥å»ºç«‹èµ·è‡ªä¿¡ï¼Œå¹¶ä¸”在未æ¥å–得更好的æˆç»©ã€‚
在å¦ä¹ 过程ä¸ä¿æŒç§¯æžå¿ƒæ€éœ€è¦æˆ‘们从多个角度出å‘ï¼Œæ—¢è¦æ³¨é‡å†…在修养åˆè¦å–„于借助外部资æºã€‚åªè¦åšæŒä¸æ‡ˆåœ°åŠªåŠ›ä¸‹åŽ»ï¼Œç›¸ä¿¡æ¯ä½å¦ç”Ÿéƒ½èƒ½å¤Ÿå…‹æœå›°éš¾ï¼Œæœ€ç»ˆæ”¶èŽ·å±žäºŽè‡ªå·±çš„æˆåŠŸã€‚
ä¿æŒç§¯æžå¿ƒæ€å¯¹äºŽå¦ç”Ÿè€Œè¨€è‡³å…³é‡è¦ã€‚通过制定åˆç†çš„å¦ä¹ 计划ã€åŸ¹å…»è‰¯å¥½ä¹ 惯ã€å¯»æ‰¾æ”¯æŒç³»ç»Ÿä»¥åŠè°ƒæ•´æ€ç»´æ–¹å¼ç‰æ–¹å¼ï¼Œæˆ‘们å¯ä»¥æœ‰æ•ˆæå‡è‡ªå·±çš„心ç†ç´ 质,在求知路上越走越远。 upbnobqssufyvoskzrcstekesyi
陶御轩·记者 陈大焕 陈玉轩 é˜¿æ‹‰æ ¼å¸Œ/æ–‡,钟兴国ã€é™†è´ž/æ‘„